Højteknologiske fitnesstrackere opmuntrer i stigende grad folk til at træne i disse dage. Men for dem, der lider af hyperhidrose (eller overdreven svedtendens), bør de tænke sig godt om, sokker er normalt svedige selv uden nogensinde at have trænet. Ifølge International Hyperhidrosis Society (IHS) døjer omkring 5 procent af mennesker på verdensplan - det er 367 millioner mennesker - med problemer relateret til overdreven svedtendens. Spørgsmålet opstår, hvad man skal gøre mod svedige fødder?
Hyperhidrose kan betyde, at du ender med at producere meget mere sved, end der normalt er forbundet med træning eller nervøsitet. Kort sagt, dine svedkirtler bliver er aktive i længere tid og ved ikke, hvornår de skal stoppe. Især mennesker med plantar hyperhidrose eller svedige fødder lider ofte af fugtige sko, fodsvamp, tåneglesvamp eller vedvarende kolde fødder.
Hvad er svedige fødder egentlig. Hvornår kan man tale om svedige fødder?
De fleste af os har lidt af fodsved og lugt på et eller andet tidspunkt, men for nogle mennesker er svedige fødder (sammen med svedige håndflader og armhuler) et vedvarende problem, der kan være pinligt og ubehageligt. For nogle mennesker kan dette have en betydelig indflydelse på deres hverdag og føre til nedsat social kontakt med andre mennesker. Men tilstanden kan heldigvis behandles.
Der er flere svedkirtler per millimeter i vores fødder end noget andet sted i kroppen. Deres opgave er at holde huden fugtet og smidig, og at regulere temperaturen i varmt vejr, unaturligt høje temperaturer eller under træning. Vores svedkirtler på vores fødder afgiver sved hele tiden, ikke kun som reaktion på varme eller træning som andre steder i kroppen.
Ikke desto mindre er der mennesker, der sveder mere end andre, især på deres hænder og fødder. Overdreven svedtendens, også kendt som hyperhidrose, har meget at gøre med, at svedkirtlerne i dine fødder fungerer lidt for godt. Med 250.000 svedkirtler har fødderne en tendens til at svede mere end andre dele af kroppen. Hvad hjælper mod svedige fødder?
Hvorfor har jeg ildelugtende, svedige fødder? Hvad er årsagen til problemet?
DDen præcise årsag til ildelugtende svedige fødder kendes endnu ikke, men det skyldes primært overaktive svedkirtler. I nogle tilfælde kan årsagen være genetisk. Andre mulige årsager omfatter kraftig stress på fødderne, såsom at stå på fødderne hele dagen.
Hos teenagere og personer under 25 år er svedige fødder sandsynligvis forårsaget af overaktive svedkirtler, som udløses af ændrede hormonniveauer i kroppen. Fordi svedkirtlerne på fodsålerne (og håndfladerne) primært reagerer på følelser, er både mental og følelsesmæssig stress en almindelig årsag.
Er det alvorligt?
Selvom varmt vejr normalt gør sveden værre, er svedige fødder både et sommer- og vinterproblem. Normalt lider man også af svedige fødder i længere tid, og behandlingen og kontrollen tager længere tid. I nogle tilfælde kan svedige fødder føre til fodsvamp eller vabler. Hvad er løsningen, hvad skal man gøre mod svedige fødder?
Hvad hjælper mod svedige fødder - hvad skal du gøre mod svedige fødder 10 tips:
For at reducere sved er her et par ting at huske på:
1. Før en dagbog over, hvordan og hvornår svedeture opstår. Dette giver dig mulighed for at identificere triggere som visse fødevarer eller situationer, der bør undgås.
2. Vask dine fødder dagligt, to gange om nødvendigt. Behandling af plantar hyperhidrose betyder også at gå et skridt videre med hensyn til hygiejne. Dette kan omfatte at vaske dine fødder med antibakteriel sæbe, påføre creme og/eller bruge et absorberende fodpulver.
3. Brug ikke de samme sko hver dag, men skift sko, så de kan ånde og udtørre den eksisterende sved.
4. Det anses også for at være essentielt at bære sokker, især dem, der absorberer fugt, såsom bambus, uld, bomuld eller en uld/bomuldsblanding.
5. Desuden anbefales udtagelige indlægssåler (og medicinske indlægssåler med lugtfjernende effekt), fordi indlægssålerne eller skooverdelen absorberer meget sved. Vores kanelsåler hjælper her meget, meget godt.
6. Velsiddende sko af naturmateriale, f.eks. læder, som lader fødderne ånde, betragtes som det bedste, når det kommer til fodtøj.
7. Hold dig hydreret. At drikke masser af vand, især på varme dage eller mens du træner, hjælper med at regulere kropstemperaturen og reducerer sandsynligheden for at svede.
8. Læg fødderne i blød i sort te. Brug af sort te kan være en effektiv måde at stoppe sveden på. Placer to teposer med sort te i et bassin med varmt vand og læg dine fødder i blød i bassinet i 20 minutter hver. Med dette hjemmemiddel lukker tanninerne i teen hudens porer og reducerer sveden.
9. Hav ekstra sokker med. Hvis dine fødder sveder meget, og du ikke kan vaske eller lægge dem i blød i øjeblikket, så tag friske sokker på. Igen skal du vælge fugttransporterende eller naturlige bomuldsstrømper.
10. Dup med alkohol. For hurtig lindring, dup en lille mængde alkohol mellem tæerne eller på svedige områder af dine fødder. Dette vil tørre dine fødder ud med det samme og stoppe fodlugt. Det er dog vigtigt at undgå at bruge dette middel regelmæssigt, da det kan udtørre fødderne for meget og forårsage hudirritation.
Hvad skal man gøre hvis intet af dette hjælper?
I mere alvorlige tilfælde, hvor almindelig fodpleje ikke er effektiv, og ved langvarige tilstande, er der mulighed for iontoforese (elektrostimulation) eller botulinumtoksin-injektioner (Botox).
Hvornår skal jeg se en læge eller fodterapeut?
Hvis du stadig lider af svedige fødder efter 3 ugers god fodpleje, bør du kontakte en læge eller fodterapeut (også kendt som en fodterapeut).
Kanelsål eller kanel indlægssåler - Rigtig god mod ildelugtende svedige fødder og dårlig fodlugt