Warum habe ich auch mit Socken immer kalte Füße?

Füße immer kalt? Haben Sie auch ständig kalte Füße? Selbst im Hochsommer, oder im Winter, mit dicken, wolligen Socken? Warum habe ich auch mit Socken kalte Füße?

Auch ich habe mit kalten Füssen zu kämpfen und weiß, wie unangenehm und frustrierend es sein kann. Wir sprechen hier buchstäblich von kalten Füssen und nicht von der Nervosität, wie vor einer Prüfung oder Hochzeit, wobei dies auch ein Einfluss haben kann (mehr dazu unten). Wenn die Füße immer noch kalt sind, selbst nachdem Sie in ein Paar dicke Wollsocken geschlüpft sind – und selbst wenn der Rest Ihres Körpers warm ist – kann es schwierig sein, zu wissen, was Sie tun sollen.

Füße immer kalt? Ein ernstes Problem?

Füße immer kalt, ist es ernst? Um herauszufinden, was die Ursache für Ihre ständig kalten Füße sein könnte – und was Sie tun können, um sie aufzuwärmen – haben wir mit einigen Experten gesprochen und viel über dieses Thema gelesen. Vorne weg, es kann ein körperliches Zeichen für Stress oder eine schlechte Durchblutung sein, es könnte aber auch ein Symptom für etwas Ernsteres sein, das ein Gespräch mit einem Arzt erfordert. Das sollten Sie wissen, wenn Sie immer kalte Füße haben.

Wie häufig kommen kalte Füße vor?

Es ist normal und üblich, ab und zu kalte Füße zu bekommen. Die genaue Häufigkeit des Auftretens ist nicht bekannt, da viele Fälle von kalten Füßen vorübergehender Natur sind oder mit dem Symptom einer anderen Erkrankung einhergehen.

Wie wirken sich kalte Füße auf meinen Körper aus?

Füße immer kalt? Es kann sehr unangenehm sein immer Kalte Füße zu haben. Während der Rest Ihres Körpers warm ist, sind es Ihre Füße nicht. Möglicherweise verspüren Sie leichte Schmerzen in den Füßen, bis sich Ihre Füße auf die gleiche Temperatur wie der Rest Ihres Körpers erwärmt haben. Kalte Füße können vorübergehend sein, aber es ist wichtig, Ihren Arzt aufzusuchen, um sicherzustellen, dass Ihre kalten Füße kein Symptom einer Grunderkrankung sind.

Kalte Füße Ursache - 5 mögliche Gründe

Es gibt mehrere Gründe, warum Sie stets kalte Füsse haben können, wir haben versucht hier eine Liste mit den 5 häufigsten Gründen zu erstellen. Kalte Füße Ursache, hier die häufigsten: 

1. Ihr Körper wird buchstäblich kalt.

Wenn Ihnen immer kalt ist, also nicht nur an den Füßen, so kann dies an Ihrem Körperbau liegen. Menschen mit einem schlanken Körper, frieren nun mal eher, als Menschen die etwas mehr Gewicht haben. Sie können dem Versuchen entgegenzuwirken, in dem Sie mehr Muskelmasse aufbauen, den Muskeln erzeugen Wärme. Bei Menschen, mit verhältnismäßig geringen Muskelmassen, versucht der Körper sie warmzuhalten, indem er die Wärme von ihren Extremitäten wie Händen und Füßen ableitet.

2. Sie haben eine schlechte Durchblutung.

Jeder Mensch verfügt über ein Kreislaufsystem, das dafür verantwortlich ist, das Blut durch den gesamten Körper zu transportieren. Bei manchen Menschen ist das Kreislaufsystem jedoch weniger effizient. Wenn Sie eine schlechte Durchblutung haben, kann es sein, dass Ihr Blut nicht so frei oder schnell fließt, wie es sollte, und da die Durchblutung die Körpertemperatur beeinflussen kann, kann dieser verminderte Blutfluss dazu führen, dass Sie frieren.

Eine schlechte Durchblutung kann daher dazu führen, dass sich Ihre Füße und Hände besonders kalt anfühlen, selbst wenn Ihr Körper warm (oder einfach nicht kalt) ist. Dies ist einer der Hauptgründe immer Kalte Füße zu haben. Es gibt viele Gründe für eine schlechte Durchblutung. Rauchen und Fettleibigkeit sind häufige Risikofaktoren, ebenso wie andere zugrunde liegende Gesundheitszustände (wie periphere arterielle Verschlusskrankheit). Regelmäßige Bewegung, der Verzicht auf Zigaretten und eine ausgewogene Ernährung sind gesunde Gewohnheiten, die zur Verbesserung Ihrer Durchblutung beitragen können. Sie können aber auch einen Arzt aufsuchen, um herauszufinden, ob Ihre Durchblutungsstörung mit einer anderen Erkrankung zusammenhängt.

3. Angst und Nervosität

Wenn Sie sich extrem gestresst oder ängstlich fühlen, setzt wahrscheinlich die Kampf-oder-Flucht-Reaktion Ihres Körpers ein. Wenn dies geschieht, erhöhen sich Ihre Herzfrequenz und Ihr Blutdruck und Sie bemerken möglicherweise, dass Sie schwerer atmen. Das liegt daran, dass Ihr Körper daran arbeitet, Ressourcen – wie Blut, Nährstoffe und Sauerstoff – zu Ihren wichtigsten Muskelgruppen zu leiten. Schließlich sind es die Muskeln, die Ihnen am ehesten dabei helfen, effektiv zu kämpfen (oder zu fliehen).

Da Ihre Hände und Füße keine großen Muskelgruppen sind, kann es in Stresssituationen zu einer verminderten Durchblutung kommen. Und da die Durchblutung eine Schlüsselrolle bei der Regulierung der Körpertemperatur spielt, kann dies dazu führen, dass sich Ihre Hände und Füße kalt und/oder feucht anfühlen.

4. Sie haben eine Unterfunktion der Schilddrüse.

Bei einer Hypothyreose ist Ihre Schilddrüse unteraktiv und dadurch wird zu wenig Energie produziert. Ihre Schilddrüse ist eine kleine Drüse an der Vorderseite Ihres Halses und ihre Aufgabe ist es, Hormone zu produzieren, die die Art und Weise beeinflussen, wie Ihr Körper Energie nutzt. Wenn Sie an einer Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose) leiden, produziert Ihre Schilddrüse nicht genügend dieser Hormone. Dies kann nach und nach dazu führen, dass Ihr Körper langsamer wird und weniger richtig funktioniert. Und es kann dazu führen, dass Sie sich (unter anderem) müde, wund und deprimiert fühlen. Es kann auch dazu führen, dass Sie empfindlicher auf Kälte reagieren.

5. Sie haben einen Eisenmangel

Wenn die Füße immer kalt sind, kann dies auch ein Hinweis auf einen Eisenmantel sein. Eisen ist ein Mineral mit mehreren wichtigen Funktionen für Ihren Körper, vor allem der Bildung roter Blutkörperchen und dem Transport von Sauerstoff durch Ihren Körper.

Eisenmangel kann Anämie verursachen und zu Symptomen wie Müdigkeit führen, aber auch zu chronisch kalten Füßen. Auch bei sehr gesunden Menschen kann eine Eisenmangelanämie auftreten.

Mit einer Ernährungsumstellung und der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln kann die Erkrankung relativ einfach behandelt werden.


Achtung! Möglicherweise liegt bei Ihnen auch ein gesundheitlicher Grundzustand vor.

Während viele dieser Gründe die Auslöser sind immer Kalte Füße zu haben, können einige andere besorgniserregender sein und ärztliche Hilfe erfordern. Wenn Sie aufgrund einer Erkrankung eine Kälteunverträglichkeit entwickeln, wird diese wahrscheinlich von anderen Symptomen begleitet. Es ist jedoch immer eine gute Idee, bei gesundheitlichen Bedenken den Rat Ihres Arztes einzuholen.

Behandlung und Tipps für kalte Füße

Wie Sie wahrscheinlich schon bemerkt haben, gibt es mehrere mögliche Erklärungen dafür, warum Ihre Füße immer kalt sind. Einige davon hängen mit zugrunde liegenden Gesundheitszuständen zusammen, und Sie benötigen möglicherweise die Meinung eines Arztes, um die Grundursache aufzudecken und gegebenenfalls eine angemessene medizinische Behandlung zu erhalten. Der Arzt kann jedoch bestätigen, dass Sie kein medizinisches Problem haben, über das Sie sich Sorgen machen müssen. In diesem Fall können Sie sicher sein, dass Sie in bester Verfassung sind.

Hier sind einige grundlegende Tipps und gesunde Gewohnheiten, die Ihnen helfen können, Ihre kalten Füße aufzuwärmen:

• Besorgen Sie sich warme Hausschuhe, am besten mit integrierter Zimtfüllung im Fußbett. Unsere Zimt-Hausschuhe bieten viele Vorteile. Der Zimt wärmt auf ganz natürliche Weise, da er die Blutzirkulation verbessern kann. Außerdem wirkt Zimt entspannend und verleiht mit seinem wohligen Duft eine tolle Stimmung. Füße immer kalt? Nicht mehr mit unseren hochwertigen Hausschuhen: 

• Tragen Sie hochwertige Socken. Wir empfehlen Bambus Socken, da der Bambus eine wärmeregulierende Eigenschaft hat, der Ihre Füße bei Kälte wärmt und bei Hitze kühlt.

• Dehnen oder bewegen Sie Ihre Füße: Bewegung kann dazu führen, dass etwas Blut in Ihre Füße fließt, was Ihnen dabei helfen kann, sie aufzuwärmen. Tragen Sie Zimtsohlen in Ihren Schuhen, der Zimt wird Ihre Füsse auf natürliche Weise wärmen

• Treiben Sie Sport: Regelmäßige Bewegung ist eine einfache Möglichkeit, Ihre Durchblutung zu verbessern und so kalten Füßen vorzubeugen, bevor sie auftreten.

• Weichen Sie sie in einem warmen Fußbad ein: Füllen Sie Ihre Badewanne oder ein ausreichend großes Gefäß mit warmem Wasser und lassen Sie Ihre kalten Füße etwa 15 Minuten lang einweichen, um sie aufzuwärmen und die Durchblutung des Bereichs zu fördern.

• Verwenden Sie eine Wärmflasche oder ein Heizkissen: Beruhigen Sie frierende Füße und Zehen, indem Sie sie in ein warmes Kissen oder eine Heizdecke wickeln oder eine Wärmflasche verwenden. Wenn Ihre Füße im Bett oder in der Nacht kalt werden, sollten Sie über die Investition in eine beheizte Matratzenauflage oder Bettwäsche nachdenken, um unabhängig von der Außentemperatur warmen, gemütlichen Komfort zu gewährleisten.

• Bewältigen Sie chronischen Stress: Da Stress dazu führen kann, dass Ihre Extremitäten auskühlen, lohnt es sich, den Stress zu reduzieren, wo immer Sie können. Den Stress und Angst ist einer der Hauptgründe immer Kalte Füße zu haben.

• Tragen Sie gute, dicke Socken: Socken sind eine offensichtliche Möglichkeit, chronisch kalte Füße aufzuwärmen und zu isolieren. Noch besser? Gönnen Sie sich ein luxuriöses Paar wärmender Socken für zusätzliche Gemütlichkeit.

• Reduzieren Sie den Tabakkonsum: Rauchen – und Tabakkonsum im Allgemeinen – wird mit einigen verschiedenen Erkrankungen der Blutgefäße in Verbindung gebracht. Durch eine Reduzierung können Sie das Risiko verringern, an einigen dieser Erkrankungen zu leiden.

Wie werden kalte Füße behandelt?

Füße immer kalt? Was kann man dagegen tun? 

• Tragen Sie warme Socken.

• Regelmäßig Sport treiben.

• Tragen von Kompressionsstrümpfen oder -strümpfen.

• Eine gesunde, ausgewogene Ernährung.

• Legen Sie Ihre Beine beim Liegen mit einem Kissen hoch.

• Halten Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich und trinken Sie Wasser.

Kalte Füße Ursache / Wie kann verhindern, kalte Füße zu bekommen?

• Vermeiden Sie Koffein.

• Trainieren.

• Umgang mit Grunderkrankungen.

• Bewegen Sie sich regelmäßig – vermeiden Sie es, den ganzen Tag zu sitzen.

• Nicht rauchen oder Tabakprodukte konsumieren.

• Nicht barfuß herumlaufen.

Fragen / Antworten zum Thema

Warum ist mein Körper warm, aber meine Füße kalt?
Wenn Sie tiefen Temperaturen ausgesetzt sind, merken Sie möglicherweise, dass Ihre Füße und Hände als Erstes frieren, Ihre Brust und Ihr Oberkörper jedoch immer noch warm sind. Da Ihre Füße am weitesten von Ihrem Herzen entfernt sind, kann es länger dauern, bis Ihr Blut durch die Gliedmaßen Ihres Körpers zirkuliert. Dies kann dazu führen, dass Ihre Hände und Füße länger zum Aufwärmen brauchen.


Warum sind meine Füße immer so kalt?
Es gibt mehrere Ursachen für kalte Füße. Wenn Sie in einem kalten Klima leben, kann es häufig zu kalten Füßen kommen. Darüber hinaus gehören zu den häufigsten Ursachen für kalte Füße, eine schlechte Durchblutung, ein Symptom einer Grunderkrankung oder eine Nebenwirkung eines Arzneimittels.